鞋子不给力双脚很受罪
本报记者 韩彬
采访专家 西安市第四医院外一科主任、副主任医师 李展奇
正值换季时节，商场中的新款女鞋又“闪亮登场”，不难发现，绝大多数时尚女鞋都是高跟鞋。专家指出，时髦的鞋子里，往往隐藏着一双痛苦的脚。因为穿着高跟鞋时，小腿部和脚部的压力会倍增，很容易引起腿部疲劳。长期穿6厘米以上的高跟鞋，不仅脚趾间可能长鸡眼，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。在脚部疾病中，有近半与长期穿着高跟鞋有关，尤其是拇外翻、足底筋膜炎、鸡眼等足病更是因长期穿高跟鞋所致。
专家认为，脚部保健并不仅仅是指足疗按摩，许多日常生活的小问题都关系到脚部的健康。要保健好脚，就要注意以下几点：
1.买鞋子的时候，除了颜色和款式，更重要的是舒适与合脚，“跟”和“底”才是影响健康的关键。高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小，否则不能够稳定支撑体重，而鞋头宜稍宽松，减少对脚掌及脚趾的挤压。
2.对于上班族，工作很辛苦，白天基本没有时间休息一下。一双脚常常被鞋子束缚近10个小时。所以建议上班族，在合适的时间和场合，给你的脚“松松绑”。
3.建议你高跟鞋、平底鞋交替穿着。最好每天备三双鞋——高跟鞋留在办公室，平底鞋在上下班路上穿，回家后用温水泡泡脚，可改善足部血液循环，然后换上穿柔软的拖鞋。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。
4.晚上睡觉时，可以把脚垫高一点，使足高过胸，加强血液的回流，能够使足部得到彻底的放松。, 百拇医药